[¿Sabías qué?] La dieta keto o cetogénica, puede ser muy efectiva
La dieta Keto, es una de las dietas que está siendo bastante mencionada por su efectividad.
Esta dieta muestra especifidad por la grasa, y por lo tanto es muy recomendada para la eliminación de la grasa localizada.
Existen muchas dietas cetogénicas y no todas ofrecen los mismos resultados
Las hay que son altas en grasas, bajas en grasas, muy bajas en grasas, hiperproteicas o normoproteicas. Con diferentes combinaciones se puede permitir llevar al cuerpo a ese estado de cetosis, pero no todas son efectivas y seguras en el tratamiento del exceso de peso, por lo que en estos casos, es importante tener la opinión de un profesional del tema. Cabe destacar que para un cambio en el peso, no sólo se utiliza un sólo método sino aplicar por completo un estilo de vida.
Lo importante es, que el método que elijas para mejorar tu salud, sea el que te haga sentir cómodo y se aplique a los resultados que quieres lograr.
![[¿Sabías qué?] La falta de vitamina D, puede afectar los huesos.](https://static.wixstatic.com/media/fc94db_2003a01fde204091912b5f18de366e64~mv2.jpg/v1/fill/w_220,h_220,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/fc94db_2003a01fde204091912b5f18de366e64~mv2.jpg)
![[#EjercicioEnCasa] Plancha](https://static.wixstatic.com/media/fc94db_9707773a930e488981a723ed9aa495be~mv2.jpg/v1/fill/w_220,h_220,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/fc94db_9707773a930e488981a723ed9aa495be~mv2.jpg)
![[¿Sabías qué?] La quinoa contiene aminoácidos esenciales](https://static.wixstatic.com/media/fc94db_d1473d05ecb74760980dcde7e94bffa9~mv2.jpg/v1/fill/w_220,h_220,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/fc94db_d1473d05ecb74760980dcde7e94bffa9~mv2.jpg)
![[¿Sabías qué?] La dieta keto o cetogénica, puede ser muy efectiva](https://static.wixstatic.com/media/fc94db_530e45a0bb3f477986d62d80ea6770e3~mv2.png/v1/fill/w_220,h_220,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/fc94db_530e45a0bb3f477986d62d80ea6770e3~mv2.png)
