[Ysbe Tips] A la hora de comer, evita las distracciones

En ocasiones, el día puede resultar bastante atareado y optamos por realizar varias actividades al mismo tiempo, tal puede ser el caso de la hora de la comida. Para algunos comer sólo sería atacar el hambre en un momento determinado y no es así. Sabemos la gran importancia que tiene consumir los alimentos, que no sólo deben ser saludables sino que también debemos consumirlos en un ambiente tranquilo y por ende, debemos dedicar el tiempo necesario.

Cuando nos alimentamos y simultáneamente hacemos otra cosa, quizás comemos apurados o hasta ni notamos cuando hemos terminado los alimentos, es allí donde pueden ocurrir algunos excesos o por contrario, nos sentimos llenos demasiado rápido.

Las horas de las comidas deben ser dedicadas sólo a ello, quizás realizando otra actividad mientras comemos, nos puede llevar más tiempo del que teníamos estipulado. Tomémonos media hora o la hora completa para comer exclusivamente y luego continuemos con el pendiente necesario.

Recordemos que nuestro cuerpo necesita las horas tranquilas y una de ellas es la de las comidas.