[Tip del día] Es importante enfriar tu cuerpo luego del entrenamiento

Así como el cuerpo necesita un pre-calentamiento para iniciar el entrenamiento, necesita luego de la rutina, un enfriamiento para evitar lesiones y dolores musculares.

Asegúrate de que el período de enfriamiento dure de cinco a 15 minutos, permitiendo que tu frecuencia cardíaca y la respiración vuelvan a la normalidad. Puedes practicar la misma rutina de calentamiento del principio.