[TIP DEL DÍA] Realiza una rutina de ejercicios con previo conocimiento

En la actualidad, con el acceso a gráficos que pueden enseñarnos distintas rutinas de ejercicios y su tiempo de ejecución, quizás podamos hacer algún ejercicio incorrecto, bien sea porque no nos funciona para el resultado que queremos o porque no sea recomendable por alguna situación física.

Es importante saber qué ejercicios podemos practicar de acuerdo a nuestros objetivos y si estamos aptos para realizar dichas repeticiones. No todos necesitamos las mismas rutinas, pues tenemos necesidades diferentes y debemos tener información profesional acerca de lo que podemos hacer o no.

Una persona con un alto nivel de peso, no tiene el mismo impacto practicando unas sentadillas que alguien con un poco menos de peso, quizás podría lastimarse las rodillas, cosa que quizás no le pasaría a la persona con menor peso.

Tampoco debemos dejar de lado que cada quien al comenzar una rutina, busca objetivos específicos y simplemente no todos lo comparten.

Ten en cuenta qué rutinas te favorecen y si algo no funciona del todo, adáptalo o practica otro ejercicio que puede ser más favorable.

Existen beneficios para todos los gustos, lo importante es instruirnos y comenzar.