5 Beneficios de caminar a diario

Caminar, es una sencilla actividad que podemos practicar sin necesidad de ser expertos en la materia y nos provee un sinnúmero de beneficios, que podemos mencionar:

*Fortalece el corazón:

Esta práctica es ideal para controlar la presión alta, favorece el sistema circulatorio, reduce el colesterol malo (LDL) y ayuda aumentar el colesterol bueno (HDL). Al aumentar el ritmo cardiaco, esta práctica favorece notablemente la salud del corazón.

*Combate el insomnio, el estrés y la depresión

*Acelera el metabolismo

*Aumenta la densidad ósea

*Ayuda a quemar grasas y a tonificar nuestro cuerpo

Caminar es una de las mejores formas de comenzar una rutina de ejercicios, ya que ayuda a ejercitar los músculos y a quemar calorías. Pero sus beneficios se concentran cuando nos dedicamos exclusivamente a caminar y aumentando poco a poco el ritmo. No es suficiente deambular por ahí como de costumbre ya que los efectos de la caminata se reducen; por eso si quieres aprovechar sus beneficios, lo mejor es dedicarle al menos 30 minutos diarios todos los días, sin distracciones y consiguiendo cada vez un mejor ritmo.

Aporta salud a tu cuerpo de manera sencilla y prolonga tu vida.