5 Beneficios de hacer pilates

¿Qué es el método de Pilates?

El método se basa en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para prevenir y curar el dolor de espalda.

Los seis principios esenciales de este método son control, concentración, fluidez, precisión, respiración y centro. En este sentido, el Pilates se refiere a una zona concreta del cuerpo denominada "centro de fuerza", que también se conoce como "mansión del poder". Ésta zona la conformarían los músculos abdominales, la base de la espalda y los glúteos y la intención es que, a través de su fortalecimiento, se ejerciten el resto de partes del cuerpo.

Actualmente es una técnica muy popular en la sociedad por los beneficios que se le atribuyen. Entre ellos podemos nombrar:

*Fortalece la musculatura sin aumentar excesivamente el volúmen

*Disminuye el riesgo de lesiones y dolores de espalda

*Mejora la concentración

*Favorece el autocontrol

*Aumenta la flexibilidad articular

Se destaca que esta actividad puede practicarse a cualquier hora del día y no se requiere equipos sofisticados para realizarla.

¡Ejercítate y dale vida a tu cuerpo!