Consume frutas con el estómago vacío

La fruta pasa rápidamente por el estómago porque se digiere en el intestino delgado, donde se absorben sus nutrientes.

Si el estomago está ocupado haciendo la digestión la fruta se queda bloqueada pudiendo fermentar.

Hay muchas personas que tienen la costumbre de consumir las frutas luego de las comidas a manera de postre pero,esto nos puede hacer sentir un poco “extraños” a la hora de comer fruta con el estómago vacío.

Esta costumbre puede cambiarse si se hacen pequeños esfuerzos. Se trata de ir probando día a día, sin cambios bruscos pero sí con cierta insistencia.

Podemos comer fruta a primera hora de la mañana en ayunas o llevar piezas de fruta al trabajo. Una buena idea es sustituir el momento del croissant o empanadilla por tres o cuatro piezas de fruta diferentes. También podemos recurrir a ella si nos despertamos a media noche con hambre.