Hacer ejercicio mantiene tu sistema inmune en buen estado

• El ejercicio provoca cambios en anticuerpos y glóbulos blancos (GB). Los GB son las células del sistema inmunitario que combaten las enfermedades. Estos anticuerpos o GB circulan más rápidamente, así que pueden detectar enfermedades con más rapidez de lo que podrían haberlo hecho antes. Sin embargo, nadie sabe si estos cambios ayudan a prevenir infecciones.

No tienen número exacto los beneficios corporales y mentales que nos trae ejercitarnos frecuentemente, así que ¡A ejercitar!

El ejercicio es excelente, sólo debemos tener cuidado de no excedernos. Las personas que ya realizan ejercicio no deben ejercitarse más solo para incrementar su inmunidad. Los ejercicios pesados y prolongados (como correr una maratón y el entrenamiento intenso en el gimnasio) podrían realmente causarle daño.