[Hazlo saludable] Reduce el consumo de grasas

Las grasas son conocidas también con el nombre de lípidos. Las grasas que se ingieren proceden "principalmente" de diversos alimentos de origen animal y vegetal, se encuentran en diferentes proporciones en dichos alimentos y no todas las grasas son igual de necesarias para mantener la salud. Incluso el consumo en exceso de algún tipo de grasa puede conllevar riesgos para la salud.

Cuando tomamos la decisión de alimentarnos sanamente, inmediatamente empezaremos a notar el cambio, esto se debe a que alimentarnos bien no debería hacernos sentir "llenos a reventar" ni mucho menos deberíamos sufrir alguna indigestión; al contrario, nuestro organismo estaría trabajando correctamente ya que estamos recibiendo los nutrientes necesarios. La idea principal de una buena alimentación es la variación, evitando los excesos y las comidas rutinarias, enfocándonos en el verdadero objetivo que sería aprovechar lo que necesitamos de nuestras comidas.

Cambiar de hábitos no es misión imposible, requiere de conocimiento, atención y la creatividad a la hora de preparar y combinar lo que vamos a comer. Toma la decisión de ser saludable, de sentirte bien y de mejorar tu estilo de vida sólo con pequeños cambios. Hazlo por ti, por tu salud.