¿Cómo prefieres entrenar?

Cuando de ejercitar se trata, hay una variedad de actividades que fortalecen partes específicas de nuestro cuerpo y nuestra salud.

Existen varias creencias acerca de los tipos de entrenamiento. Mientras muchos hombres buscan un desarrollo muscular ganando volumen, una gran parte de las mujeres busca lo contrario, perder volumen y verse más estilizadas y tonificadas. Por este motivo muchas chicas eligen clases dirigidas donde se realizan en su mayoría ejercicios cardiovasculares que les ayudan a perder algo de grasa.

Además de esto, es ya un clásico que las chicas pongan mucho enfasis en el abdomen y su tren inferior dejando de lado la parte superior de su cuerpo, mientras que los hombres se centran más en extremidades superiores y torso. En mi opinión, ambas visiones son un error. Para estar bien físicamente y lucir de la mejor forma posible hay que entrenar el cuerpo como un conjunto. No puedes dedicar tu entrenamiento a solo una parte y pretender que los resultados sean los apropiados.

Ambas maneras de ejercitar nos proveen ciertos beneficios y seguramente combinando, se obtienen mejores resultados.