¿Sabias que? Mientras tu desayuno sea nutritivo y rico en proteína hará que este satisfecho mas tiem

El hábito de desayunar te ayuda a mejorar lo que comes durante el día.

Y aunque el desayuno no necesariamente es la comida más importante en el día (todas son importantes) el empezar con algo saludable puede ayudarte a comer mejor durante el resto del día.

Esto quiere decir que si desayunamos correctamente estaremos controlando el peso, debido a una mejor selección de alimentos durante el día.

Entonces, la mejor solución para aumentar tu rendimiento, mantener tu energía continua, cuidar tu peso y mejorar tus alimentos , es simplemente desayunar sano.

Un desayuno sano debe contener: proteína y energía (cereales y frutas)

Se ha demostrado que un desayuno con más proteínas se relaciona con una disminución del apetito a la largo del día. Esto pasa debido a una mejor regulación de hormonas de la saciedad que retrasan el vaciamiento gástrico (6).

Es decir, te sientes más satisfecho durante más tiempo.

Además un desayuno con proteínas recorta el total de calorías en el desayuno y a lo largo del día. Según un estudio científico, las personas que desayunan huevos con pan tostado, comen hasta 300 calorías menos en la siguiente comida.