No hagas muchos ejercicios demasiado rápido.

La práctica excesiva de ejercicio físico puede ocasionar lesiones, si no paras de ejercitar tu cuerpo, las articulaciones y los ligamentos no pueden descansar, están siempre sobre exigidos, con lo cual aumentas el riesgo de padecer fracturas y fisuras.

Si no te alimentas bien y practicas mucho ejercicio, puedes desnutrirte y perder masa muscular.

Aunque parezca mentira, el corazón se debilita con el ejercicio en exceso y muy rapido, no hay que olvidar que es un músculo.

Si tu cuerpo esta extenuado, tu sistema de defensas baja y caes en riesgo de contraer alguna enfermedad.

• No te extralimites, cuando te sientas cansada, omite la sesión, no pasa nada, es necesario estar atenta al cuerpo y escuchar lo que necesita.

• Disminuye la intensidad del ejercicio cuando creas que estás propensa a lesionarte.