Beneficios del Kiwi

El kiwi es una fruta ovalada con una piel marrón y peluda y en su interior contiene una pulpa de un color verde muy vivo en la que se identifican las semillas negras. El sabor del kiwi puede ser ligeramente ácido si no está totalmente maduro. Los kiwis crecen en racimos en unas plantas trepadoras adaptadas a climas templados.

Entre los beneficios de esta deliciosa fruta, podemos mencionar:

*Reduce el estrés y los nervios debido a la gran cantidad de vitamina C, puede evitar el nerviosismo y la ansiedad.

*Sirve para adelgazar y eliminar la retención de líquidos: Esta fruta contiene propiedades depurativas, saciantes y antioxidantes que permiten al organismo quemar grasas más rápidamente y perder peso en forma natural.

*Disminuye el estreñimiento: El kiwi es una fruta repleta de fibra soluble, por ello ayuda en la digestión y mejora el tránsito intestinal, siendo una gran aliado para prevenir el estreñimiento.Si se consume en el desayuno ayudará mucho más en este aspecto. Se puede comer con otras frutas, yogur, kéfir o cereales a la mañana. Favorece la expulsión de heces.

*Mejora la circulación: Al contener vitamina E y ácidos grasos Omega 3 y 6, el kiwi fluidifica la sangre, mejorando el estado general de las arterias. Esto evita la formación de trombos o coágulos en los vasos sanguíneos.

*Combate la anemia: También debido a la vitamina C, que aumenta la absorción del hierro de lo que consumimos. Se aconseja comer kiwis en los pacientes con anemia ferropénica para acelerar la recuperación.

Estos son sólo algunos beneficios que aporta consumir esta deliciosa fruta. Hazla parte de tu dieta saludable mientras disfrutas su sabor.