Beneficios de la piña

La piña es una fruta tropical, dulce y jugosa que se puede comer sola o añadir a recetas de cocina dulces y saladas como batidos verdes, ensaladas, pizzas, arroz, jugo de piña, croquetas, bizcochos, empanadillas, etc. Está muy bien considerada por su valor nutricional, su sabor dulce y sus bondades para la salud, seguro que has oído hablar sobre la dieta de la piña para perder peso y adelgazar.

Entre sus beneficios se pueden nombrar:

*Ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre:

Ya es muy rica en hidratos de carbono y otros nutrientes clave para ayudar al control de la diabetes, tales como la vitamina C y calcio, nutrientes muy importantes para una dieta saludable, pero además es muy rica en una enzima muy particular conocida como “papaína”, la cual tiene efectos muy importantes para la salud digestiva, como por ejemplo evitar el desarrollo de ulceras estomacales y ayudar en laregulación natural de los niveles de azúcar en sangre.

*Es diurética y refrescante:

Ya que ayuda a expulsar líquidos retenidos en el cuerpo y su alto contenido de agua, la hace refrescante.

*Promueve la digestión:

Pues es rica en fibra y también en bromelina: una mezcla de enzimas que produce efectos inflamatorios y sobre todo, un excelente apoyo en el proceso digestivo.

*Mejora la circulación:

Por ser excelente diurético, nos ayudara a mejorar la circulación y previene los coágulos.

*Contiene vitamina C:

La piña es rica en vitaminas C, B1, B6, ácido fólico (unavitamina del complejo B que es esencial para la vida) y minerales como el potasio. Otro de los beneficios de laPiña como alimento, es que en su gran mayoría es agua. Apenas contiene grasa y es muy baja en caloría.

A parte de ser una fruta deliciosa, que se puede combinar con otros alimentos y se puede comer de distintas formas, aprovecha su valor nutricional, consúmela y sé saludable sin mucho esfuerzo.