Beneficios de la naranja

La naranja es el fruto del naranjo dulce, árbol que pertenece al género Citrus de la familia de las Rutáceas. Esta familia comprende más de 1.600 especies.

Además de su delicioso sabor, posee diversos beneficios tales como:

*Posee alto contenido de vitamina C. La vitamina C auxilia las células del cuerpo a crecer y mantenerse saludable, sobre todo las de los huesos, dientes y vasos sanguíneos. La vitamina también es importante para combatir las infecciones, además de actuar en la absorción de hierro y reducir los niveles de colesterol y triglicéridos.

*Previene los cálculos renales: El jugo de naranja contiene elevados niveles de ácidos cítricos que parecen reducir los niveles de calcio en tu orina, reduciendo la cantidad de cálculos de calcio en el riñón.

*Ayuda a mantener las encías sanas: la vitamina C fortalece sus encías y el tejido blando en su boca. Puede brindar protección contra la gingivitis, la etapa previa a la enfermedad de las encías, y puede evitar que se le aflojen los dientes.

*Fortalece el sistema inmunológico: Ya que es una excelente fuente de vitaminas, minerales, diversas fibras alimentarias y elementos fitoquímicos.

*Aporta energía rápidamente: Por la diversidad de los nutrientes que contiene.

Alimentarse sano es posible, combinando adecuadamente los alimentos y conociendo sus propiedades.