Levantar pesas podría ser una forma de acabar con la ansiedad

StartFragmentLa ansiedad es un enemigo del control de peso o incluso de aquellas personas que no siguen estrictamente una dieta, pero desean permanecer saludables. Lo cierto es que la ansiedad es un mecanismo que (se supone) se pone en marcha cuando nos sometemos a situaciones que amenazan nuestra tranquilidad. Y eso conlleva una alteración en nuestro comportamiento. Por citar los aspectos que más saltan a la vista: comemos mucho más o mucho menos de lo habitual, no dormimos bien…EndFragment

StartFragmentNo obstante, siempre hay cosas que podemos hacer para mejorar como puede ser el levantar pesas.

No podemos ignorar los numerosos estudios que han salido y que evidencian la estrecha causa-consecuencia que hay entre el ejercicio regular y una mejora en la salud mental. Recientemente han salido varios estudios en el se manifestaron un descenso de la ansiedad entre los individuos que llevaron a cabo un entrenamiento de fuerza a una intensidad baja o moderada.

EndFragment