!Disfruta un momento y Respira Profundo!

Detente un momento y disfruta de lo que ves a tu alrededor seguramente vas a observar cada detalle de todo lo que te rodea... Respira profundo, y recuerda que todo tiene solución en esta vida.

Una de las mejores maneras de lograr la calma si ya te sientes estresado es dejar de interactuar con el factor estresante (si te es posible, por supuesto). Incluso si solo te tomas unos cuantos segundos antes de volver a enfrentar la situación, puede ser suficiente para que te tranquilices

* Cuenta hasta diez o respira profundamente de 3 a 5 veces antes de responder en una conversación acalorada.

*Toma un descanso. Por ejemplo, si sientes que una discusión se está tornando tensa, detente y discúlpate por un momento diciendo algo como: "Me siento un poco agobiado en este momento. Voy a salir a tomar aire por unos 15 minutos antes de continuar con esta conversación".

* Busca un lugar diferente. Concéntrate en respirar profundamente y recita una oración tranquilizadora, por ejemplo: "Puedo manejar esto con calma, tengo la capacidad de lograrlo".

Ejercítate un poco. El ejercicio te pone de buen humor de manera natural ya que liberas endorfinas (sustancias químicas naturales que te hacen sentir tranquilo y feliz). Existen varios estudios que demuestran que el ejercicio regular puede hacer que te sientas más tranquilo y feliz en general.