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[Ejercício] Encogimientos con pelota
- Ysbeherbal
- 11 jul 2017
- 1 Min. de lectura
Beneficios / Objetivo principal: Abdominales
¿Cómo realizar este ejercicio?
Primero siéntate en el balón y luego lleva la espalda hacia atrás para recostarte en él.
Los pies quedan bien apoyados en el piso, las rodillas dobladas en un ángulo recto y los brazos estirados, pasando la cabeza.
Sube las caderas lo más que puedas.
Repite 20 veces.
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