¿Estás estresado? ¡Ejercítate!

No es leyenda urbana, el ejercicio sí produce felicidad y está comprobado científicamente. ¿Por qué sucede esto?

La actividad física provoca la liberación de endorfinas las cuales son la droga natural de la felicidad. Se trata de pequeñas proteínas que actúan como neurotransmisores de placer. Al hacer ejercicio liberarás muchas endorfinas y te sentirás más feliz.

Las actividades que nos hacen más felices son aquellas que generan estrés en el organismo, pues en respuesta a éste es que se liberan endorfinas, por eso, ejercicios de alta intensidad o de larga duración que incrementan la concentración de ácido láctico en el cuerpo son las que inducen una mejor sensación tras el esfuerzo consecuencia de una mayor producción de hormonas de la felicidad.

Ejercítate y logra beneficios tales como:

*Disminución de la intensidad de dolores

*Fortalecimiento de tu sistema inmune

*Aumento de la seguridad personal

*Incremento de la habilidad para enfrentar retos

*Aumento de la sensación de euforia

*Fortalecimiento de la toma de decisiones,

¿Aún dudas de todo lo que produce el ejercicio? practícalo y ¡comienza ese cambio que buscas!