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- 26 abr 2018
Hacer ejercicio mantiene tu sistema inmune en buen estado
El ejercicio provoca cambios en anticuerpos y glóbulos blancos (GB). Los GB son las células del sistema inmunitario que combaten las...
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- 12 abr 2018
5 Ejercicios para ganar masa muscular
Tener un cuerpo marcado sí es posible si sabes cómo aumentar masa muscular de manera correcta. Existen varias dudas con respecto a este...
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- 10 abr 2018
5 Tips para prevenir lesiones al entrenar
Al comenzar un entrenamiento debemos tener en cuenta que podemos sufrir pequeñas lesiones que a su vez podemos evitar siguiendo pequeños...
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- 4 abr 2018
Acostúmbrate a calentar el cuerpo antes y después de la actividad física
Las actividades que realizamos a diario como caminar, movernos, no requieren de una preparación especial. Sin embargo, cuando tomamos la...
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- 21 mar 2018
¿No ejercitas por falta de tiempo?
A la hora de tomar hábitos saludables, anteponemos el factor tiempo y en ocasiones, distintos factores más, dando por cerrados los...
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- 15 mar 2018
5 Beneficios de saltar la cuerda
Existen actividades que, por ver sencillas, quizás no optemos por realizar. Sin embargo, debemos saber que la actividad física no sólo...
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- 14 mar 2018
[Hazlo Saludable] Haz ejercicio regularmente
Cuando pensamos en seguir una rutina de ejercicios, de inmediato nos imaginamos que debemos esforzarnos demasiado. Cabe resaltar que,...
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- 9 mar 2018
[¿Sabías qué?] Dividir la sesión de ejercicios puede resultar muy efectivo.
A la hora de entrenar, muchos son los enfoques que tenemos. En músculos, tiempo de rutina, resultados efectivos, pero, podemos dividir...
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- 22 feb 2018
Beneficios de los ejercicios de resistencia
Los ejercicios de resistencia aumentan la capacidad física a través de una serie de actividades a las que debemos prestar atención para...
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- 9 feb 2018
¿Cómo prefieres entrenar?
Cuando de ejercitar se trata, hay una variedad de actividades que fortalecen partes específicas de nuestro cuerpo y nuestra salud. Existen...