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- 22 ago 2018
[Rutina de ejercicios] Squats o sentadillas
Los squats son el ejercicio más eficaz para entrenar las piernas, las abdominales y los glúteos. No causan daño a las rodillas, al...
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- 3 ago 2018
[TIP DEL DÍA] Tomar 1/2 litro de agua antes de entrenar apoya tu hidratacíon
En este periodo el agua ejerce una función termorreguladora en el cuerpo, evitando que aumente la temperatura corporal, disminuya la...
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- 12 jul 2018
5 Beneficios de caminar a diario
Caminar, es una sencilla actividad que podemos practicar sin necesidad de ser expertos en la materia y nos provee un sinnúmero de...
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- 4 jul 2018
Tips para mejorar tu resistencia física
La resistencia física es la cualidad física que posee la persona y que le permite soportar un esfuerzo durante un período prolongado de...
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- 4 jul 2018
5 Beneficios de hacer pilates
¿Qué es el método de Pilates? El método se basa en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar...
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- 26 jun 2018
5 Formas de eliminar el dolor muscular luego del ejercicio
Al dar curso a una rutina de entrenamiento, podemos presentar ciertas molestias corporales que no son más que los músculos adaptándose al...
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- 8 jun 2018
El sedentarismo: causante de daños graves
Nuestro cuerpo está hecho para estar en movimiento y a su vez, el movimiento, nos regala vida. Si tuviéramos una idea de los beneficios...
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- 6 jun 2018
Meditación ¿en movimiento?
Así es, tenemos la creencia de que meditar debe ser sólo tranquilidad y reposo pero necesariamente no es así. En este tipo de meditación,...
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- 1 jun 2018
5 Beneficios del ejercicio para el cerebro
Si bien es cierto que el ejercicio nos conecta con lo saludable, pero no sólo en materia corporal. Los beneficios que nos provee llevar...
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- 11 may 2018
[Ejercicios] Tracción o dominadas
*Tipo de ejercicio: Fuerza *Musculo principal trabajado: Dorsales *Músculos Secundarios: Bíceps, Espalda media *Equipamiento: Sólo el...