![[¿Sabías qué?] Para mantener un peso saludable, es necesario tener un buen descanso](https://static.wixstatic.com/media/fc94db_579bffb4d2cb4fa28f2ba18d3b34e625~mv2.png/v1/fill/w_1004,h_753,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/fc94db_579bffb4d2cb4fa28f2ba18d3b34e625~mv2.png)
Ysbeherbal
7 feb 2019
[¿Sabías qué?] Para mantener un peso saludable, es necesario tener un buen descanso
Mantener un peso saludable no sólo depende de una alimentación adecuada combinada con buena actividad física. Dormir poco y mal conduce a...
![[YsbeTips] Lleva un registro de tu consumo de alimentos por una semana](https://static.wixstatic.com/media/fc94db_72e7697619b2490ab583c208221b300a~mv2.png/v1/fill/w_1004,h_753,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/fc94db_72e7697619b2490ab583c208221b300a~mv2.png)
Ysbeherbal
4 feb 2019
[YsbeTips] Lleva un registro de tu consumo de alimentos por una semana
Para una buena planificación de una sana alimentación, es necesario evaluar lo que venimos consumiendo aunado a los hábitos que poseemos....
![[¿Sabías qué?] El aguacate puede sustituira la mantequilla](https://static.wixstatic.com/media/fc94db_e3eeb63e8ee14903aa6bb17391f4c2ba~mv2.png/v1/fill/w_1004,h_753,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/fc94db_e3eeb63e8ee14903aa6bb17391f4c2ba~mv2.png)
Ysbeherbal
28 ene 2019
[¿Sabías qué?] El aguacate puede sustituira la mantequilla
Los beneficios de sustituir mantequilla por aguacate son sencillos: se reduce considerablemente la cantidad de calorías y grasas. Si...
![[YsbeTips] Añade vegetales diferentes a los bocadillos y ensaladas](https://static.wixstatic.com/media/fc94db_bcd731a2b12840e7bcd99f4991055cc8~mv2.png/v1/fill/w_1004,h_753,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/fc94db_bcd731a2b12840e7bcd99f4991055cc8~mv2.png)
Ysbeherbal
25 ene 2019
[YsbeTips] Añade vegetales diferentes a los bocadillos y ensaladas
Los vegetales son parte importante de una alimentación balanceada, es por ello que, crear el hábito de incluirlo en las comidas, no debe...
![[¿Sabías qué?] ¡La cúrcuma tiene más propiedades de las que imaginas!](https://static.wixstatic.com/media/fc94db_4360b6dbf5f648099b94510cc82d7331~mv2.png/v1/fill/w_1004,h_753,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/fc94db_4360b6dbf5f648099b94510cc82d7331~mv2.png)
Ysbeherbal
25 ene 2019
[¿Sabías qué?] ¡La cúrcuma tiene más propiedades de las que imaginas!
La cúrcuma es una especia aromática que se usa en la cocina para condimentar diferentes platos, sin embargo, sus propiedades y beneficios...
![[YsbeTips] Consume con moderación alimentos ricos en azúcar](https://static.wixstatic.com/media/fc94db_4cb895e4679d413e9b51c845084c1355~mv2.png/v1/fill/w_1004,h_753,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/fc94db_4cb895e4679d413e9b51c845084c1355~mv2.png)
Ysbeherbal
22 ene 2019
[YsbeTips] Consume con moderación alimentos ricos en azúcar
Es casi imposible resistirnos a los alimentos dulces porque a pesar de tener un adictivo sabor, no siempre son saludables. No se trata de...
![[¿Sabías qué?] Saltarse las comidas no es recomendable para la salud](https://static.wixstatic.com/media/fc94db_782763cc3273426daad7059c20d2be67~mv2.png/v1/fill/w_1004,h_753,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/fc94db_782763cc3273426daad7059c20d2be67~mv2.png)
Ysbeherbal
19 dic 2018
[¿Sabías qué?] Saltarse las comidas no es recomendable para la salud
Existe la creencia de que consumir alimentos es la única causa de un aumento de peso y no es así. El aumento de peso ocurre cuando no...
![[YsbeTips] Corta en porciones pequeñas los alimentos en el plato](https://static.wixstatic.com/media/fc94db_12466a8e110f4e4a8e129926c0e5a1ac~mv2.png/v1/fill/w_1004,h_753,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/fc94db_12466a8e110f4e4a8e129926c0e5a1ac~mv2.png)
Ysbeherbal
18 dic 2018
[YsbeTips] Corta en porciones pequeñas los alimentos en el plato
La forma de presentar los alimentos tiene mucha importancia a la hora de ingerirlos. Si partimos los alimentos en pequeñas porciones nos...
![[¿Sabías qué?] El calabacín aporta gran cantidad de vitaminas y minerales](https://static.wixstatic.com/media/fc94db_d272c195194f4166b7a8bd941786a488~mv2.png/v1/fill/w_1004,h_753,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/fc94db_d272c195194f4166b7a8bd941786a488~mv2.png)
Ysbelia Hernandez
12 dic 2018
[¿Sabías qué?] El calabacín aporta gran cantidad de vitaminas y minerales
Esta hortaliza ligera y suave de la que se come su fruto y sus flores, es muy saludable y ofrece muchas posibilidades en la cocina....
Ysbelia Hernandez
11 dic 2018
Intenta establecer un horario regular para tus comidas
El horario de nuestras comidas es tan importante como la variación de las mismas. El orden en las comidas y mantener los horarios de las...
![[¿Sabías qué?] La falta de vitamina D, puede afectar los huesos.](https://static.wixstatic.com/media/fc94db_2003a01fde204091912b5f18de366e64~mv2.jpg/v1/fill/w_880,h_492,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/fc94db_2003a01fde204091912b5f18de366e64~mv2.jpg)
![[#EjercicioEnCasa] Plancha](https://static.wixstatic.com/media/fc94db_9707773a930e488981a723ed9aa495be~mv2.jpg/v1/fill/w_880,h_492,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/fc94db_9707773a930e488981a723ed9aa495be~mv2.jpg)
![[¿Sabías qué?] La quinoa contiene aminoácidos esenciales](https://static.wixstatic.com/media/fc94db_d1473d05ecb74760980dcde7e94bffa9~mv2.jpg/v1/fill/w_880,h_492,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/fc94db_d1473d05ecb74760980dcde7e94bffa9~mv2.jpg)
![[¿Sabías qué?] La dieta keto o cetogénica, puede ser muy efectiva](https://static.wixstatic.com/media/fc94db_530e45a0bb3f477986d62d80ea6770e3~mv2.png/v1/fill/w_880,h_492,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/fc94db_530e45a0bb3f477986d62d80ea6770e3~mv2.png)
![[¿Sabías qué?] La falta de vitamina D, puede afectar los huesos.](https://static.wixstatic.com/media/fc94db_2003a01fde204091912b5f18de366e64~mv2.jpg/v1/fill/w_220,h_220,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/fc94db_2003a01fde204091912b5f18de366e64~mv2.jpg)
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