Cuando "esos días" llegan, quizás no tengamos mucho ánimo de seguir ejercitando o ni siquiera de salir de la cama, pero, debemos tomar en...

Las sentadillas con salto se definen como un salto vertical máximo iniciado después de un descenso excéntrico controlado, hasta que los...

Los granos enteros van desde el arroz integral, las palomitas de maíz, el pan integral, el centeno, la avena e incluso la quinoa, por...

Con esto no queremos decir que debemos evitar el uso de medicamentos específicos, sino que una buena alimentación puede ser de gran...

Las zancadas alternas son para trabajar directamente piernas y glúteos También puede ayudar a reforzar los isquiotibiales y los glúteos,...

Esta fruta es de mucha ayuda si quieres bajar de peso o comer sano, ya que es una fuente rica en fibra, vitaminas y minerales. Está...

La mayor parte del sodio de nuestra dieta deriva de los procesados y ultraprocesados que consumimos, pues a diferencia de los alimentos...

Realizar abdominales no debe ser tan rutinario como parece. Existen distintas formas de practicarlos y obtener resultados favorables. Los...

Una alimentación saludable es aquella que incorpora alimentos bajos en grasa saturada, colesterol y sodio, y es rica en fibra y ácidos...

Las elevaciones de rodilla son un ejercicio aeróbico increíble para la pérdida de peso. A menudo, dicho ejercicio es practicado por...