Dormir el tiempo necesario, alimentarse adecuadamente, hidratarse correctamente y realizar actividad física, componen el camino hacia una...

Para ser saludable sólo se requiere de voluntad y realizar pequeños pasos para ir acostumbrándose a buenos hábitos. Caminar es por...

MITO: En el caso de las mujeres, ejercitarse con pesas las hace lucir como un hombre. REALIDAD: Esto solo sucede si se utiliza demasiado...

Beneficios / Objetivo principal: Abdominales ¿Cómo realizar este ejercicio? Primero siéntate en el balón y luego lleva la espalda hacia...

Varios estudios encuentran que escuchar música distrae a los deportistas de la “consciencia de su cuerpo”, es decir, del dolor que están...

No es leyenda urbana, el ejercicio sí produce felicidad y está comprobado científicamente. ¿Por qué sucede esto? La actividad física...

Son muchos los ejercicios que te permiten estar en forma, pero para obtener un mayor beneficio, o simplemente para sentirte mejor, es...