![[Ejercicio] Elevación de rodillas](https://static.wixstatic.com/media/fc94db_d7ddd3427d734ff1933577dd7f071d66~mv2.png/v1/fill/w_1004,h_753,fp_0.50_0.50,q_95,enc_avif,quality_auto/fc94db_d7ddd3427d734ff1933577dd7f071d66~mv2.png)
[Ejercicio] Elevación de rodillas
Las elevaciones de rodilla son un ejercicio aeróbico increÃble para la pérdida de peso. A menudo, dicho ejercicio es practicado por...
Ysbeherbal
27 may 2019
![[¿SabÃas qué?] El cuerpo comienza a quemar grasa a los 30 minutos de ejercicio](https://static.wixstatic.com/media/fc94db_1ff9c1339b4b4828a78cc97cbff1a404~mv2.png/v1/fill/w_1181,h_886,fp_0.50_0.50,q_95,enc_avif,quality_auto/fc94db_1ff9c1339b4b4828a78cc97cbff1a404~mv2.png)
[¿SabÃas qué?] El cuerpo comienza a quemar grasa a los 30 minutos de ejercicio
La pérdida de peso sostenida durante un perÃodo prolongado y el ejercicio favorecen la reducción de las reservas de grasa y limita la...
Ysbeherbal
10 may 2019
![[Ejercicio] Rutina de Push Up](https://static.wixstatic.com/media/fc94db_6cfb73ef84a443a588bf607229ca369e~mv2.png/v1/fill/w_1004,h_753,fp_0.50_0.50,q_95,enc_avif,quality_auto/fc94db_6cfb73ef84a443a588bf607229ca369e~mv2.png)
[Ejercicio] Rutina de Push Up
Las flexiones Push Up son un completo ejercicio con el que podemos trabajar el pecho, los brazos y el abdomen. *¿Qué músculos se ven...
Ysbeherbal
29 abr 2019
![[Ejercicio] Press frontal con barra](https://static.wixstatic.com/media/fc94db_18e0285d0b014173ba1f5ccbdb90015c~mv2.png/v1/fill/w_1004,h_753,fp_0.50_0.50,q_95,enc_avif,quality_auto/fc94db_18e0285d0b014173ba1f5ccbdb90015c~mv2.png)
[Ejercicio] Press frontal con barra
* ¿En qué consiste este ejercicio? Es un ejercicio muy conocido para el trabajo de los hombros. * ¿Cuál es el objetivo general de este...
Ysbeherbal
19 mar 2019
![[¿SabÃas qué?] Entrenar acompañado trae consigo muchos beneficios](https://static.wixstatic.com/media/fc94db_9cc2c48c68764defaf00111a5fac2739~mv2.png/v1/fill/w_1004,h_753,fp_0.50_0.50,q_95,enc_avif,quality_auto/fc94db_9cc2c48c68764defaf00111a5fac2739~mv2.png)
[¿SabÃas qué?] Entrenar acompañado trae consigo muchos beneficios
Cuando tomamos la decisión de adquirir hábitos saludables y realizar actividad fÃsica, nos sentimos bastantes motivados pues tenemos...
Ysbeherbal
18 mar 2019
![[Ejercicios] Tabla lateral](https://static.wixstatic.com/media/fc94db_aa677c1789c848b9aa65b9e4875ea239~mv2.png/v1/fill/w_1004,h_753,fp_0.50_0.50,q_95,enc_avif,quality_auto/fc94db_aa677c1789c848b9aa65b9e4875ea239~mv2.png)
[Ejercicios] Tabla lateral
Es uno de los mejores ejercicios isométricos para trabajar la fuerza y definir la franja abdominal y lumbar. *¿En qué consiste? En...
Ysbeherbal
14 mar 2019
![[YsbeTips] Para ejercitar, utiliza vestimenta holgada y cómoda](https://static.wixstatic.com/media/fc94db_3d06232175754c498b0c43362cef2ab3~mv2.png/v1/fill/w_1004,h_753,fp_0.50_0.50,q_95,enc_avif,quality_auto/fc94db_3d06232175754c498b0c43362cef2ab3~mv2.png)
[YsbeTips] Para ejercitar, utiliza vestimenta holgada y cómoda
A la hora de realizar un cambio, una de las cosas en que pensamos es en ejercitar para sentirnos mejor. Cuando vamos a practicar alguna...
Ysbelia Hernandez
14 mar 2019
![[Ysbe Tips] Incluye en tu rutina actividades que te proporcionen altos beneficios](https://static.wixstatic.com/media/fc94db_c0b5e0e79c294f4bbca6ef777816e5ea~mv2.png/v1/fill/w_1063,h_797,fp_0.50_0.50,q_95,enc_avif,quality_auto/fc94db_c0b5e0e79c294f4bbca6ef777816e5ea~mv2.png)
[Ysbe Tips] Incluye en tu rutina actividades que te proporcionen altos beneficios
Nuestro cuerpo requiere para su excelente funcionamiento, actividades que lo beneficien, tales como buena alimentación, cero excesos,...
Ysbeherbal
7 mar 2019
![[¿SabÃas qué?] 80% de las personas que inician un programa de ejercicio, lo dejan antes de seis mese](https://static.wixstatic.com/media/fc94db_ea933349bf574919ab8916287ac4eadb~mv2.png/v1/fill/w_1004,h_753,fp_0.50_0.50,q_95,enc_avif,quality_auto/fc94db_ea933349bf574919ab8916287ac4eadb~mv2.png)
[¿SabÃas qué?] 80% de las personas que inician un programa de ejercicio, lo dejan antes de seis mese
Cuando decidimos realizar un cambio en nuestra vida, debemos tener la certeza de todo lo que trae consigo el mismo. Al decidir tomar una...
Ysbeherbal
1 mar 2019
![[Ejercicio] Elevaciones frontales alternas con mancuernas](https://static.wixstatic.com/media/fc94db_c8212093fa1f46988d28d2e1bab87015~mv2.png/v1/fill/w_1004,h_753,fp_0.50_0.50,q_95,enc_avif,quality_auto/fc94db_c8212093fa1f46988d28d2e1bab87015~mv2.png)
[Ejercicio] Elevaciones frontales alternas con mancuernas
¿Cuál es el objetivo de este ejercicio? Este ejercicio tiene como prioridad el trabajo de hombros. ¿Cómo se realiza este ejercicio? Para...
Ysbeherbal
13 feb 2019
![[¿SabÃas qué?] La falta de vitamina D, puede afectar los huesos.](https://static.wixstatic.com/media/fc94db_2003a01fde204091912b5f18de366e64~mv2.jpg/v1/fill/w_880,h_492,fp_0.50_0.50,q_90,enc_avif,quality_auto/fc94db_2003a01fde204091912b5f18de366e64~mv2.jpg)
![[#EjercicioEnCasa] Plancha](https://static.wixstatic.com/media/fc94db_9707773a930e488981a723ed9aa495be~mv2.jpg/v1/fill/w_880,h_492,fp_0.50_0.50,q_90,enc_avif,quality_auto/fc94db_9707773a930e488981a723ed9aa495be~mv2.jpg)
![[¿SabÃas qué?] La quinoa contiene aminoácidos esenciales](https://static.wixstatic.com/media/fc94db_d1473d05ecb74760980dcde7e94bffa9~mv2.jpg/v1/fill/w_880,h_492,fp_0.50_0.50,q_90,enc_avif,quality_auto/fc94db_d1473d05ecb74760980dcde7e94bffa9~mv2.jpg)
![[¿SabÃas qué?] La dieta keto o cetogénica, puede ser muy efectiva](https://static.wixstatic.com/media/fc94db_530e45a0bb3f477986d62d80ea6770e3~mv2.png/v1/fill/w_880,h_492,fp_0.50_0.50,q_95,enc_avif,quality_auto/fc94db_530e45a0bb3f477986d62d80ea6770e3~mv2.png)
![[¿SabÃas qué?] La falta de vitamina D, puede afectar los huesos.](https://static.wixstatic.com/media/fc94db_2003a01fde204091912b5f18de366e64~mv2.jpg/v1/fill/w_220,h_220,fp_0.50_0.50,q_90,enc_avif,quality_auto/fc94db_2003a01fde204091912b5f18de366e64~mv2.jpg)
![[#EjercicioEnCasa] Plancha](https://static.wixstatic.com/media/fc94db_9707773a930e488981a723ed9aa495be~mv2.jpg/v1/fill/w_220,h_220,fp_0.50_0.50,q_90,enc_avif,quality_auto/fc94db_9707773a930e488981a723ed9aa495be~mv2.jpg)
![[¿SabÃas qué?] La quinoa contiene aminoácidos esenciales](https://static.wixstatic.com/media/fc94db_d1473d05ecb74760980dcde7e94bffa9~mv2.jpg/v1/fill/w_220,h_220,fp_0.50_0.50,q_90,enc_avif,quality_auto/fc94db_d1473d05ecb74760980dcde7e94bffa9~mv2.jpg)
![[¿SabÃas qué?] La dieta keto o cetogénica, puede ser muy efectiva](https://static.wixstatic.com/media/fc94db_530e45a0bb3f477986d62d80ea6770e3~mv2.png/v1/fill/w_220,h_220,fp_0.50_0.50,q_95,enc_avif,quality_auto/fc94db_530e45a0bb3f477986d62d80ea6770e3~mv2.png)
