El mundo se ha enfrentado a un cambio rotundo debido a las consecuencias de una pandemia. Por ello, muchas de nuestras actividades las...

Perder peso y/o grasa no sólo se logra comiendo ensaladas o haciendo días enteros de ejercicios. Aquí nombramos algunos consejos que...

Las flexiones de tríceps son ideales para desarrollar, fortalecer y tonificar son los brazos. Para realizar correctamente esta rutina,...

Este es un maravilloso ejercicio para trabajar y mejorar la fuerza de brazos y de core. Se debe evitar la flexión y la extensión de las...

Es uno de los ejercicios más efectivos a la hora de ganar fuerza y masa muscular en los dorsales con peso libre, junto a las dominadas....

Cuando "esos días" llegan, quizás no tengamos mucho ánimo de seguir ejercitando o ni siquiera de salir de la cama, pero, debemos tomar en...

Las sentadillas con salto se definen como un salto vertical máximo iniciado después de un descenso excéntrico controlado, hasta que los...

Son una excelente alternativa de ejercicio si el objetivo principal es mejorar los glúteos, esta concentra el trabajo en la parte...

Las zancadas alternas son para trabajar directamente piernas y glúteos También puede ayudar a reforzar los isquiotibiales y los glúteos,...

Realizar abdominales no debe ser tan rutinario como parece. Existen distintas formas de practicarlos y obtener resultados favorables. Los...