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ACERCA DE MI
YSBELIA HERNANDEZ
YSBEHERBAL
Hola, soy Ysbelia Hernández y quiero presentarme a todos. Antes que nada, quiero darte las gracias por visitar y conocer mi página, y te invito a seguirme dia a dia y cada publicación. Desde hace 25 años estoy en la industria del bienestar y buenos hábitos alimenticios, y hace 2 años inicie mi vida fitness. Me encanta la combinación de buenos hábitos alimenticios mas ejercicio. Soy Mamá de Tres y luego de aumentar 14 kilos en mi último embarazo, decidi no solo volver a mi peso ideal sino además tonificar y definir mi cuerpo. Esto sin duda no es fácil, pero si es posible. Muchas veces veia mamas fitness y me preguntaba por que yo no? Asi que decidi añadir a mis habitos alimenticios, ejercicios para tonificar. El tema era que yo no tenía tiempo para ir al gimnasio. Soy Mama de Tres, esposa, hija, y empresaria, asi que mi agenda es muuuy ocupada, pero no queria darme mas excusas y desarrolle rutinas faciles de seguir en casa. Ahora quiero compartir con todos, estos tips que les pueden ayudar tambien. Acompañenme y a diario compartire tips de nutricion y rutinas caseras para tonificar y quemar grasa. Espero los disfruten y sea útil.
80% NUTRICION - 20% EJERCICIO
VIVE FIT - PONTE FIT
CON YSBEHERBAL
Wake up and Workout.
FILOSOFIA
80/20
80% NUTRICION
Cuando hablamos de bienestar inmediatamente debemos relacionarlo con la alimentación. La clave en la buena alimentacion es darle al cuerpo lo que necesita todos los dias.. .Ni mas... Ni menos... Pero... Que necesito todos los dias?? Son cuatro grupos: Macronutrientes, Micronutrientes, Fibra y Agua. Ahora miremos que son.
Macronutrientes son las Proteinas, las Grasas y los Carbohidratos.
Micronutrientes son las Vitaminas y Minerales.
Si todos los dias le das a tu cuerpo estos cuatro importantes grupos, tendras el 80% para un estilo de vida saludable.
20% EJERCICIO
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El Ejercicio mas que un gusto, es una necesidad. Encuentrale el placer. Establece metas a corto y largo plazo. El ejercicio incrementa el funcionamiento del sistema cardiovascular y respiratorio. Un programa de ejercicio adecuado ayuda a mejorar la ansiedad, estres, y bienestar psicologico. El ejercicio fortalece el sistema osteomuscular. Ayda a mantener y aumentar la masa muscular magra asi como el tono muscular. Y por supuesto te ayuda a mantener el peso adecuado. El ejercicio es el 20% para tener un estilo de vida saludable.